Angst is een normaal verschijnsel en soms een onmisbare emotie die ons alert maakt op mogelijk gevaar.
Het is soms lastig om de grenzen aan te geven tussen ‘normale angst’ en ‘ongezonde angst’.
Naarmate angst intenser en vaker voorkomt, heeft dit meer invloed op het dagelijks functioneren.
Deze angst kan zich uiten op lichamelijk gebied zoals; hartkloppingen, pijn drukkend gevoel op de borst, duizeligheid, trillen en heftig transpireren. Op geestelijk gebied kan deze angst zich uiten in een onaangenaam gevoel, gevoelens van onwerkelijkheid, piekeren en een gevoel van controleverlies’.
In de cursus "Angst de Baas" leert u hoe om te gaan met angstklachten. Het is een echte cursus: géén gespreksgroep of therapie. In de cursus gaan we uit van de situatie zoals die nu is en is gericht op het verkrijgen van kennis over uw angsten en inzicht in uw angsten. Het accent ligt op het aanbieden van vaardigheden om de angstklachten en het vermijdingsgedrag te overwinnen. In de cursus komen onder meer de volgende onderwerpen aan bod: Wat is angst, ontspanning, denken en angst, vermijding en durftraining.
De cursus is bedoeld voor mensen vanaf 18 jaar met angstklachten bijvoorbeeld angst voor rijden op de snelweg, angst voor ziektes of overmatig piekeren over dierbaren.
De volgende onderwerpen komen in de cursus aan de orde:
• Wat is angst
• Soorten angst
• Gevolgen van angst
• Denken en angst
• (Ont)spanning en angst
• Vermijding en durftraining
Bij alle onderwerpen krijgt u kennis aangereikt en gaat u oefenen met situaties die voor u moeilijk zijn.
Huiswerk
Zelfwerkzaamheid is erg belangrijk in de cursus. U leert zelf vaardigheden in uw eigen situatie toe te passen. Daarom is het van belang dat u thuis tussen de bijeenkomsten opdrachten uitvoert, zaken voor u zelf op een rijtje zet en de literatuur in de map leest.
Kosten € 30,-
Start: najaar 2012, 8 + 1 bijeenkomsten
Locatie: Breda
Voorafgaand aan de cursus vindt met iedere deelnemer een kennismakingsgesprek plaats. Tijdens dit gesprek krijgt u informatie over de bedoeling van deze cursus en de werkwijze: het wordt duidelijk of de cursus iets voor u is.
Er kunnen maximaal 10 mensen meedoen. De cursus vindt in principe plaats in Breda en wordt begeleid door twee medewerkers van GGz Breburg.
De folder is hier te downloaden.
Contact Preventie
Telefoon (regio Breda): 088 - 016 52 82
Telefoon (regio Tilburg): 088 - 016 18 00