Somberheid en futloosheid overwinnen
Een cursus voor mensen die hun depressieve klachten willen overwinnen. Hiertoe krijgt u oefeningen aangereikt om positiever te denken, meer energie te voelen en meer plezier in uw leven te hebben.
Iedereen voelt zich wel eens somber. Bijvoorbeeld als er iets onplezierigs gebeurt, zoals conflicten met anderen, tegenslag of ziekte. Meestal gaan deze gevoelens binnen enkele dagen weer over.
Misschien echter voelt u zich al langer somber en heeft u minder zin om iets te doen. Vaak gaat dit samen met andere klachten, zoals piekeren, slaapproblemen, moeheid, schuldgevoel. Heeft u deze klachten al meerdere weken en hinderen zij u in uw dagelijkse bezigheden? Dan is deelname aan de cursus 'Prettiger leven kun je leren' (voorheen: 'In de put, uit de put') een goede keuze om de klachten te verminderen en in de toekomst te voorkomen. U leert vaardigheden die helpen de depressieve gevoelens te overwinnen. Onderwerpen in de cursus zijn:
• wat is depressiviteit, zicht hebben op uw eigen klachten;
• een persoonlijk plan van aanpak maken;
• ontspannen;
• voor uzelf opkomen (assertiviteit);
• anders (positiever) leren denken;
• plezierige activiteiten ondernemen.
Voorafgaand aan de cursus heeft u een kennismakingsgesprek met de cursusleider. Daar krijgt u meer informatie en besluit u over deelname.
De cursus bestaat uit 12 bijeenkomsten van elk 2 uur. De kosten bedragen 30 euro voor het gehele cursuspakket.
De folder is hier te downloaden
Contact Preventie
Telefoon (regio Breda): 088 - 016 52 82
Telefoon (regio Tilburg): 088 - 016 18 00