Mindfulness is gericht op een open, accepterende houding tegenover gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties. In de training leren deelnemers opmerkzaam te zijn op wat er in ze omgaat. Men wordt zich vooral bewust van gedachten en gevoelens. Dit helpt om automatische gedachten te herkennen en ze niet zonder meer te geloven. De nadruk bij deze methode ligt in het “zijn” in het hier en nu. Bovendien is de training er op gericht een houding aan te leren die helpt om onprettige gevoelens en gedachten die er zijn te accepteren. Negatieve denkpatronen spelen een rol in het ontstaan van bovenstaande problemen. Spontaan, maar ook door tegenslagen, kunnen sombere gedachten weer de kop op steken, zoals: dit lukt weer niet, ik kan dit niet aan, dit wordt wéér zo’n dag, ik word nooit beter. In de training Mindfulness leert men zich minder te vereenzelvigen met negatieve gedachten en gevoelens, zoals stress. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat deze methode werkzaam is bij verschillende psychische en lichamelijke klachten.
De training wordt begeleid door twee ervaren, erkende mindfulness trainers.
Voorwaarden voor deelname zijn doorzettingsvermogen en de bereidheid om dagelijks 45 minuten aan de oefeningen te besteden.
Een mindfulness training van GGz Gezond is aan te vragen voor groepen van maximaal 12 deelnemers.
Voor individuele vragen kunt u terecht bij de preventie trainingen van GGz Breburg.
Trainers zijn erkend mindfulnesstrainers.