Inhoud
Deze training is gebaseerd op de mindfulness methodiek. Deelnemers leren opmerkzaam te zijn op wat er in hen omgaat. Men wordt zich vooral bewust van de eigen gevoelens, gedachten en lichamelijke gewaarwordingen. Dit helpt om automatische patronen te herkennen en er anders mee om te gaan.
De nadruk bij deze methode ligt op het zijn niet op het doen, het helpt je om minder op de automatische piloot te doen.
In de praktische bijeenkomsten maakt men kennis met eenvoudige technieken om dagelijkse bezigheden met meer aandacht te doen. Ook leert men pauzes en rustmomenten te gebruiken om met aandacht te ontspannen en het hoofd leeg te maken.
Gezonde aandacht kan ook als korte workshop worden ingezet voor grotere groepen.
Alle trainers zijn expert op het gebied van preventie en hulpverlening bij arbeid en gezondheid. Zij zijn naast trainer ook werkzaam in preventie of hulpverlening als psycholoog, preventiefunctionaris, consultatiegever of SPV.
Waardering deelnemers: tevreden tot zeer tevreden