Deze cursus mindfulness is bedoeld voor mensen die last hebben van depressieve klachten of depressieve klachten gehad hebben.
Bij deze training Mindfulness leren deelnemers opmerkzaam te zijn op wat er in hen omgaat. Een belangrijk onderdeel van de cursus is het aanleren van meditatie of mindfulness-technieken. Ze worden zich vooral bewust van hun gedachten. Hierdoor leren ze eerder de risicomomenten herkennen en komen daardoor minder snel in een negatieve spiraal terecht. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat deze methode werkzaam is bij verschillende psychische klachten.
Voorafgaand aan de cursus vindt een kennismakingsgesprek plaats met de cursusleider. U krijgt meer informatie en kunt besluiten of u wel of niet wil deelnemen.
Meer informatie is ook aan te vragen bij:
- Afdeling Preventie regio Breda 088-01 65282
- Afdeling Preventie regio Tilburg 088-01 61800
Duur: 8 bijeenkomsten van elk 2 uur en 15 minuten.
De eigen bijdrage voor het cursusmateriaal bedraagt € 45,=.
Deze cursus start regelmatig op verschillende tijden. Tijdens het kennismakingsgesprek wordt duidelijk aan welke cursus u kunt deelnemen.
Voorwaarde voor deelname:
- Bij aanvang van de cursus relatief weinig depressieve klachten hebben.
- Doorzettingsvermogen en de bereidheid om dagelijk 45 minuten aan de oefeningen te besteden;
Wilt u meer informatie over depressieve klachten, klik hier op de test.
De folder is hier te downloaden.
Contact Preventie
Telefoon (regio Breda): 088 - 016 52 82
Telefoon (regio Tilburg): 088 - 016 18 00