Vrienden

Een cursus voor jongeren van 12 t/m 16 jaar om meer te durven en zelfvertrouwen te krijgen!

Meer leren durven!

Veel mensen zijn wel eens zenuwachtig om een gesprek te starten met iemand. Of piekeren ergens over en hebben dan zweterige handpalmen en misschien wel hoofdpijn. Of je bent gewoon angstig dat je je examen niet haalt. Het is een opluchting als deze momenten voorbij zijn, zodat je weer lekker verder kunt met de dagelijkse dingen.

Er zijn echter jongeren bij wie deze angsten het dagelijks leven sterk beïnvloeden; hierdoor zitten zij vaak slechter in hun vel en presteren minder goed op school. Uit onderzoek blijkt dat één op de zes tieners op meerdere momenten van de dag te maken heeft met deze angsten.

De training ‘Vrienden’ leert jongeren stapsgewijs om te gaan met situaties, die stress en angst opleveren. Tijdens de training leren jongeren:

• - De eigen angst(en) herkennen
• - Ontspannen
• - Positief denken
• - Meer zelfvertrouwen te hebben
• - Emotioneel weerbaar zijn
• - Beter omgaan met stress en veranderingen
• - Conflicten oplossen

De naam VRIENDEN vormt een afkorting voor de opeenvolgende stappen die de deelnemer aan het programma zet:

• - V (hoe Voel ik mij?) 
• - R (Relax = ontspan)
• - I (In jezelf denken)
• - E (Eigen plan) 
• - N (Netjes gedaan, dus beloon jezelf) 
• - D (Doe je oefeningen, niet vergeten!)
• - EN (EN rustig blijven)

Uit de praktijk blijkt dat jongeren dankzij ‘Vrienden’ bewuster worden van hun gedachten en lichaamssignalen. Daarnaast leren zij hun angsten overwinnen en krijgen daardoor onder andere meer zelfvertrouwen. Uit onderzoek blijkt, dat angst en depressieve klachten sterk samenhangen bij kinderen en jongeren. Daardoor helpt ‘Vrienden’ ook bij het voorkomen en verminderen van depressieve klachten. Het effect van ‘Vrienden’ is meerdere malen wetenschappelijk aangetoond. Deze training wordt al meer dan tien jaar over de hele wereld gebruikt.

Meer informatie is ook aan te vragen bij:
- Afdeling Preventie regio Breda 088-01 65282
- Afdeling Preventie regio Tilburg 088-01 61800

VRIENDEN vergroot de emotionele veerkracht en het vertonen van dapper gedrag in de omgang met anderen. Dit draagt bij aan het voorkomen en verminderen van angst- en depressiestoornissen bij jongeren. Het RIVM beoordeelt de cursus als theoretisch goed onderbouwd.

Twee ouderbijeenkomsten

Tien bijeenkomsten van anderhalf uur

Kosten: een eigen bijdrage van € 25,- voor cursusmaterialen.

Twee medewerkers van de afdeling Preventie leiden de trainingsgroep. Na iedere bijeenkomst krijgen de deelnemers een opdracht mee naar huis.

Aanmelden

Na aanmelding volgt een kennismakingsgesprek tussen de jongere en een van de trainers om samen te kijken of de training past bij de wens(en) van de jongere.

Ouderbijeenkomst: hier krijgen ouders informatie over de organisatie, inhoud en effecten van ‘Vrienden’. Hoe ouders hun kinderen kunnen ondersteunen bij de training komt ook aan de orde.

De folder is hier te downloaden.

Contact Preventie

Telefoon (regio Breda): 088 - 016 52 82
Telefoon (regio Tilburg): 088 - 016 18 00