Wellness Recovery Action Plan (WRAP)
Een WRAP is een persoonlijk actieplan dat je helpt om je goed te blijven voelen, en in te grijpen als je merkt dat het minder goed met je gaat.
Mogelijke kenmerken: Wellness Recovery Action Plan (WRAP)
- Cursus
- Een keer per week
- 1-op-1
- Enkele weken
- 18 jaar en ouder
- Anders
Wat is Wellness Recovery Action Plan (WRAP)?
In de cursus WRAP stel je een actieplan voor zelfhulp op, waarmee je je identiteit, balans en sociale rollen kunt herpakken. Je ontdekt hoe je betekenis kunt geven aan je psychiatrische ervaringen en hoe ze kunnen bijdragen aan je herstel. Je legt vast wat je kunt doen om je zo goed mogelijk te blijven voelen en hoe je kunt reageren als je merkt dat je achteruit gaat. Het WRAP ondersteunt je herstelproces door je zelfbewustzijn te vergroten en (zelf)stigmatiserende patronen te doorbreken. Deze Amerikaanse methode is ontwikkeld door gebruikers van de GGZ.
Wat is het resultaat?
Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat de deelnemers aan de cursus minder last hebben van hun aandoening en meer hoop en kwaliteit van leven ervaren. Ook kunnen ze beter voor hun zichzelf opkomen bij hulpverleners en hebben ze minder zorg nodig dan mensen zonder WRAP.
Hoe werkt Wellness Recovery Action Plan (WRAP)?
De cursus WRAP wordt gegeven door twee ervaringsdeskundige trainers van FAMEUS, die gecertificeerd zijn door Kenniscentrum Phrenos en HEE!. In groepsbijeenkomsten sta je stil bij de sleutelbegrippen van herstel: hoop, persoonlijke verantwoordelijkheid, eigen ontwikkeling, opkomen voor jezelf en steun. Vervolgens ga je aan de slag met het vullen van een persoonlijke ‘gereedschapskoffer voor een goed gevoel’. Hierin leg je vast wat jij zelf kunt doen om je prettig te voelen.
Op basis van deze gereedschapskoffer stel je 6 actieplannen op:
- Een plan voor dagelijks onderhoud, waarin staat hoe je bent als je je goed voelt, wat je elke dag moet doen om dat zo te houden en wat je af en toe moet doen om je goed te (blijven) voelen;
- Een actieplan voor triggers, waarin je omschrijft welke situaties of gebeurtenissen (bv een verjaardag of een geur) je van slag kunnen brengen en wat je dan kunt doen om jezelf te kalmeren;
- Een actieplan voor vroege waarschuwingstekens, waarin je omschrijft welke subtiele signalen aangeven dat het wat minder goed gaat (bv minder goed slapen, meer roken) en wat je daaraan kunt doen;
- Een actieplan voor signalen van ontsporing, hierin schrijf je wat je direct moet doen als je merkt dat het bergafwaarts gaat met je (bv niet meer slapen, achterdocht, paniek);
- Een crisisplan, waarin je vastlegt wat er moet gebeuren (bv steun, behandeling, medicatie) als je in een crisis geraakt;
- Een postcrisisplan, dat je helpt om de crisis te evalueren en weer terug te komen in een situatie waarin je je goed voelt
Hoe lang duurt de behandeling?
De cursus duurt 8 tot 12 weken, de exacte duur hangt af van de interactie in de groep.
Waarbij past de behandeling?
Herstel, ontwikkeling en ontplooiingJe kunt je voor de cursus aanmelden bij FAMEUS. Je hebt geen indicatie van de huisarts of de gemeente nodig, en je hoeft ook niet in behandeling te zijn bij GGz Breburg.
Kom je uit het werkgebied van FAMEUS? Dan is de cursus gratis.
Meer informatie kun je vinden op: https://centrum-fameus.nl/cursussen/
Waarom GGz Breburg?
Wij geven je hoop! Samen werken we aan behapbare doelen, die (opnieuw) betekenis geven aan je leven en je helpen in je herstel. Zo verandert je psychiatrische kwetsbaarheid van ‘te groot om te overzien’ in ‘klein genoeg om mee te leven’.
GGz Breburg is wettelijk verplicht om u toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken, en u te informeren over het gebruik daarvan op de site.
ggzbreburg.nl gebruikt cookies, JavaScript en soortgelijke technieken voor de volgende doeleinden:
- het optimaliseren van de website;
- de integratie van sociale media;
- het verzamelen en analyseren van statistieken.
Voor een aantal van bovenstaande punten is het vastleggen van bezoekersgedrag noodzakelijk. Ook derde partijen kunnen cookies plaatsen via ggzbreburg.nl en internetgedrag volgen, zoals bijvoorbeeld het geval is bij embedded video's van YouTube.
Lees meer op onze cookiepagina.